Joghurt Bowl mit Früchten, Müsli und Erdnussbutter Kalorien & Nährwerte
Joghurt Bowl mit Früchten, Müsli und Erdnussbutter enthält 626 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 73g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt Bowl mit Früchten, Müsli und Erdnussbutter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 200 g | 120 | 4 | 10 | 8 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.1 | 11 | 0.2 |
| Müsli | 40 g | 160 | 6 | 22 | 4 |
| Erdnussbutter | 30 g | 180 | 15 | 6 | 7 |
| Kokosflocken | 5 g | 35 | 3.4 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Banane · Apfel · Müsli · Erdnussbutter · Kokosflocken
Wie schneidet Joghurt Bowl mit Früchten, Müsli und Erdnussbutter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -446 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -439 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -304 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -539 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt Bowl mit Früchten, Müsli und Erdnussbutter gesund?
In Maßen. Joghurt Bowl mit Früchten, Müsli und Erdnussbutter ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt Bowl mit Früchten, Müsli und Erdnussbutter gut zum Abnehmen?
Mit 626 Kalorien pro Portion ist Joghurt Bowl mit Früchten, Müsli und Erdnussbutter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt Bowl mit Früchten, Müsli und Erdnussbutter?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt Bowl mit Früchten, Müsli und Erdnussbutter?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 47%, Protein 12%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussbutter, Müsli, Joghurt
Wie lange dauert es, Joghurt Bowl mit Früchten, Müsli und Erdnussbutter abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt Bowl mit Früchten, Müsli und Erdnussbutter?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
