Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Nussmus Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Nussmus enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 63g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Nussmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 19.2 | 0.8 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 5.6 | 0.2 |
| Haferflocken | 20 g | 74 | 1.4 | 12.4 | 2.6 |
| Koro Schoko Chrispis | 20 g | 88 | 2.4 | 14.4 | 1.2 |
| Nussmus | 15 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Banane · Blaubeeren · Haferflocken · Koro Schoko Chrispis · Nussmus
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Nussmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -261 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -254 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -119 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -354 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Nussmus gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Nussmus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Nussmus gut zum Abnehmen?
Mit 441 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Nussmus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Nussmus?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Nussmus?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 57%, Protein 12%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Nussmus, Koro Schoko Chrispis
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Nussmus abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Nussmus?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
