Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Schokolade enthält 569 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 80g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Gefrorene Himbeeren | 80 g | 42 | 0.5 | 5.5 | 1 |
| Mango Püree | 30 ml | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Granola/Müsli | 40 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Datteln | 30 g | 84 | 0.1 | 22 | 0.6 |
| Honig | 15 ml | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
| Dunkle Schokolade | 20 g | 110 | 8 | 8 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Gefrorene Himbeeren · Mango Püree · Granola/Müsli · Datteln · Honig · Dunkle Schokolade
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -389 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -382 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -247 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -482 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Schokolade gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Schokolade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 156 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Schokolade gut zum Abnehmen?
Mit 569 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Schokolade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Schokolade?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 56%, Protein 10%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Granola/Müsli, Dunkle Schokolade, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Schokolade?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
