Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Müsli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Müsli enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 43g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 124 | 7 | 9 | 6.2 |
| Kiwi | 40 g | 24 | 0.2 | 5.8 | 0.4 |
| Himbeeren | 25 g | 13 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Blaubeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.1 |
| Walnüsse | 15 g | 101 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
| Knuspermüsli (Granola) | 30 g | 135 | 5.4 | 18.6 | 3 |
| Zartbitterschokolade | 10 g | 55 | 3.5 | 4.8 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Kiwi · Himbeeren · Blaubeeren · Walnüsse · Knuspermüsli (Granola) · Zartbitterschokolade
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -283 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -276 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -141 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -376 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Müsli gesund?
In Maßen. Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Müsli ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 463 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Müsli?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 37%, Protein 12%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt (3,5% Fett), Walnüsse
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Müsli?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
