Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Schokolade enthält 328 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 46g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Banane | 60 g | 53 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.2 | 6.5 | 0.1 |
| Datteln (getrocknet) | 15 g | 42 | 0.1 | 11 | 0.3 |
| Mandeln | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Walnüsse | 5 g | 33 | 3.2 | 0.3 | 0.7 |
| Zartbitterschokolade (Stückchen) | 10 g | 55 | 3.5 | 5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Banane · Apfel · Datteln (getrocknet) · Mandeln · Walnüsse · Zartbitterschokolade (Stückchen)
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -148 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -141 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -6 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -241 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Schokolade gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Schokolade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Schokolade gut zum Abnehmen?
Mit 328 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Schokolade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Schokolade?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 56%, Protein 9%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Zartbitterschokolade (Stückchen), Banane
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Früchten, Nüssen und Schokolade?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
