Joghurt-Bowl mit Früchten und Samen Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Früchten und Samen enthält 373 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 46g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Früchten und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7 |
| Apfelstücke | 80 g | 42 | 0.3 | 11 | 0.2 |
| Chiasamen | 15 g | 75 | 4.5 | 6.5 | 2.5 |
| Granola | 30 g | 135 | 6 | 18 | 3 |
| Leinsamen | 5 g | 25 | 2 | 0.5 | 1 |
| Heidelbeeren | 10 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Apfelstücke · Chiasamen · Granola · Leinsamen · Heidelbeeren
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Früchten und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -193 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -51 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -286 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -214 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Früchten und Samen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Früchten und Samen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Früchten und Samen gut zum Abnehmen?
Mit 373 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Früchten und Samen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Früchten und Samen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Früchten und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 50%, Protein 12%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Joghurt, Chiasamen
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Früchten und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Früchten und Samen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
