Joghurt-Bowl mit Früchten und Schokodrops Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Früchten und Schokodrops enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 40g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Früchten und Schokodrops enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 142 | 7 | 10 | 10 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 5 | 0.3 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Weintrauben | 50 g | 35 | 0.1 | 8 | 0.4 |
| Bananenscheiben | 40 g | 36 | 0.1 | 8 | 0.4 |
| Schokoladendrops (Zartbitter) | 15 g | 78 | 4.5 | 8 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Blaubeeren · Himbeeren · Weintrauben · Bananenscheiben · Schokoladendrops (Zartbitter)
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Früchten und Schokodrops im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -150 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -143 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -8 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -243 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Früchten und Schokodrops gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Früchten und Schokodrops eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Früchten und Schokodrops gut zum Abnehmen?
Mit 330 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Früchten und Schokodrops kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Früchten und Schokodrops?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Früchten und Schokodrops?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 49%, Protein 19%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Schokoladendrops (Zartbitter), Bananenscheiben
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Früchten und Schokodrops abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Früchten und Schokodrops?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
