Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cashews Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cashews enthält 561 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 70g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cashews enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 19 | 0.9 |
| Heidelbeeren (gefroren) | 70 g | 45 | 0.3 | 10.5 | 0.5 |
| Müsli (knusprig) | 40 g | 180 | 7 | 25 | 3 |
| Cashewkerne | 15 g | 85 | 7 | 4.5 | 2.5 |
| Chiasamen | 5 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 1 |
| Milchkaffee | 150 ml | 60 | 3 | 4.5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Heidelbeeren (gefroren) · Müsli (knusprig) · Cashewkerne · Chiasamen · Milchkaffee
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cashews im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -381 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -374 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -239 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -474 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cashews gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cashews eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cashews gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 561 Kalorien und 17g Protein hält Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cashews dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cashews?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cashews?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 50%, Protein 12%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli (knusprig), Naturjoghurt, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cashews abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cashews?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
