Joghurt Bowl mit Früchten und Müsli Kalorien & Nährwerte
Joghurt Bowl mit Früchten und Müsli enthält 584 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 67g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt Bowl mit Früchten und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 150 g | 150 | 9 | 6 | 12 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.3 | 19.2 | 0.9 |
| Heidelbeeren | 70 g | 45 | 0.3 | 10.5 | 0.5 |
| Müsli | 40 g | 160 | 6 | 24 | 3 |
| Cashewkerne | 15 g | 84 | 6.7 | 4.5 | 2.7 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.2 | 0.9 |
| Kaffee mit Milch | 150 ml | 45 | 2.5 | 3 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Banane · Heidelbeeren · Müsli · Cashewkerne · Chiasamen · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Joghurt Bowl mit Früchten und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -404 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -262 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -497 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -425 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt Bowl mit Früchten und Müsli gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Joghurt Bowl mit Früchten und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt Bowl mit Früchten und Müsli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 584 Kalorien und 22g Protein hält Joghurt Bowl mit Früchten und Müsli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt Bowl mit Früchten und Müsli?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt Bowl mit Früchten und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 46%, Protein 13%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli, Griechischer Joghurt, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Joghurt Bowl mit Früchten und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt Bowl mit Früchten und Müsli?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
