Joghurt-Bowl mit Granola und Früchten Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Granola und Früchten enthält 519 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 55g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Granola und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 200 g | 206 | 18 | 8 | 3 |
| Granola (Knuspermüsli) | 50 g | 235 | 11 | 28 | 6 |
| Erdbeeren | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Blaubeeren | 10 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Apfelspalten | 40 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.1 |
| Honigmelone | 30 g | 11 | 0 | 2.5 | 0.2 |
| Honigwabe | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Granola (Knuspermüsli) · Erdbeeren · Blaubeeren · Apfelspalten · Honigmelone · Honigwabe
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Granola und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -339 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -332 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -197 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -432 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Granola und Früchten gesund?
In Maßen. Joghurt-Bowl mit Granola und Früchten ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt-Bowl mit Granola und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 519 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Granola und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Granola und Früchten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Granola und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 42%, Protein 8%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola (Knuspermüsli), Griechischer Joghurt, Honigwabe
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Granola und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Granola und Früchten?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
