Joghurt-Bowl mit Haferflocken und Beeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt-Bowl mit Haferflocken und Beeren enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 56g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Haferflocken und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (3,5% Fett) | 200 g | 142 | 7 | 9 | 10.75 |
| Haferflocken | 50 g | 186 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Chiasamen | 10 g | 45 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
| Honig | 15 g | 46 | 0 | 11.5 | 0 |
| Erdbeer-Aroma/Flavor | 5 g | 15 | 0 | 3.75 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (3,5% Fett) · Haferflocken · Himbeeren · Chiasamen · Honig · Erdbeer-Aroma/Flavor
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Haferflocken und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -270 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -263 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -128 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -363 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Haferflocken und Beeren gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Haferflocken und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Haferflocken und Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 450 Kalorien und 19g Protein hält Joghurt-Bowl mit Haferflocken und Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Haferflocken und Beeren?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Haferflocken und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 50%, Protein 23%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt (3,5% Fett), Honig
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Haferflocken und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Haferflocken und Beeren?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
