Joghurt-Bowl mit Müsli, Früchten und Erdnussbutter Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Müsli, Früchten und Erdnussbutter enthält 721 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 76g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Müsli, Früchten und Erdnussbutter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 200 g | 120 | 4 | 10 | 10 |
| Müsli/Granola | 50 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Banane | 80 g | 70 | 0.2 | 18 | 0.8 |
| Kirschen | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.3 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.5 | 3 | 1.8 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.2 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Dunkle Schokolade | 20 g | 110 | 8 | 8 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Müsli/Granola · Banane · Kirschen · Cashewkerne · Kürbiskerne · Erdnussbutter · Dunkle Schokolade
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Müsli, Früchten und Erdnussbutter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -541 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -534 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -399 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -634 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Müsli, Früchten und Erdnussbutter gesund?
In Maßen. Joghurt-Bowl mit Müsli, Früchten und Erdnussbutter ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt-Bowl mit Müsli, Früchten und Erdnussbutter gut zum Abnehmen?
Mit 721 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Müsli, Früchten und Erdnussbutter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Müsli, Früchten und Erdnussbutter?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Müsli, Früchten und Erdnussbutter?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 42%, Protein 11%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Joghurt, Erdnussbutter
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Müsli, Früchten und Erdnussbutter abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Müsli, Früchten und Erdnussbutter?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
