Joghurt-Bowl mit Müsli und Früchten Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Müsli und Früchten enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 47g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Müsli und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Schokomüsli | 40 g | 180 | 6 | 26 | 4 |
| Grüner Apfel | 50 g | 26 | 0.1 | 5.7 | 0.1 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Honig | 10 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Schokomüsli · Grüner Apfel · Himbeeren · Honig
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Müsli und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -165 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -158 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -23 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -258 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Müsli und Früchten gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Müsli und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Müsli und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 345 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Müsli und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Müsli und Früchten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Müsli und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 54%, Protein 16%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schokomüsli, Naturjoghurt, Honig
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Müsli und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Müsli und Früchten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
