Joghurt-Bowl mit Müsli und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Müsli und Nüssen enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 51g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Müsli und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 150 g | 100 | 0.5 | 6 | 20 |
| Cornflakes | 30 g | 110 | 0.5 | 25 | 2 |
| Mandeln | 25 g | 150 | 13 | 3 | 5 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Hanfsamen (geschält) | 10 g | 55 | 4 | 1 | 3 |
| Getrocknete Cranberries | 15 g | 50 | 0.5 | 12 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Cornflakes · Mandeln · Erdnussbutter · Hanfsamen (geschält) · Getrocknete Cranberries
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Müsli und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -405 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -398 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -263 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -498 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Müsli und Nüssen gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Müsli und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 234 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Müsli und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 35g Protein hält Joghurt-Bowl mit Müsli und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Müsli und Nüssen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Müsli und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mandeln, Erdnussbutter, Cornflakes
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Müsli und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Müsli und Nüssen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
