Joghurt-Bowl mit Nüssen und Früchten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt-Bowl mit Nüssen und Früchten enthält 321 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 24g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Nüssen und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Cornflakes | 15 g | 56 | 0.1 | 12.6 | 1.1 |
| Mandeln | 15 g | 89 | 7.5 | 1.4 | 3.2 |
| Walnüsse | 10 g | 67 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
| Erdbeeren | 30 g | 10 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Blaubeeren | 10 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Cornflakes · Mandeln · Walnüsse · Erdbeeren · Blaubeeren
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Nüssen und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -141 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -134 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +1 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -234 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Nüssen und Früchten gesund?
In Maßen. Joghurt-Bowl mit Nüssen und Früchten ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt-Bowl mit Nüssen und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 321 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Nüssen und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Nüssen und Früchten?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Nüssen und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 29%, Protein 16%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Mandeln, Walnüsse
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Nüssen und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Nüssen und Früchten?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
