Joghurt-Bowl mit Nüssen und Samen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt-Bowl mit Nüssen und Samen enthält 481 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 19g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Nüssen und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 200 g | 200 | 18 | 6 | 4 |
| Cashewkerne | 20 g | 115 | 9 | 6 | 3.5 |
| Walnüsse (gehackt) | 15 g | 101 | 10 | 1 | 2 |
| Gefriergetrocknete Himbeeren | 5 g | 16 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Chiasamen | 10 g | 49 | 3 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Cashewkerne · Walnüsse (gehackt) · Gefriergetrocknete Himbeeren · Chiasamen
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Nüssen und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -301 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -294 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -159 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -394 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Nüssen und Samen gesund?
In Maßen. Joghurt-Bowl mit Nüssen und Samen ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt-Bowl mit Nüssen und Samen gut zum Abnehmen?
Mit 481 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Nüssen und Samen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Nüssen und Samen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Nüssen und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 16%, Protein 9%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Cashewkerne, Walnüsse (gehackt)
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Nüssen und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Nüssen und Samen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
