Joghurt-Bowl mit Puffreis, Beeren und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt-Bowl mit Puffreis, Beeren und Schokolade enthält 423 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 68g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Puffreis, Beeren und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fruchtjoghurt | 200 g | 190 | 6 | 26 | 8 |
| Puffreis (gesüßt) | 30 g | 117 | 0.5 | 26 | 2 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Zartbitterschokolade (geschmolzen) | 15 g | 83 | 5 | 8 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fruchtjoghurt · Puffreis (gesüßt) · Blaubeeren · Himbeeren · Zartbitterschokolade (geschmolzen)
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Puffreis, Beeren und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -243 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -236 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -101 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -336 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Puffreis, Beeren und Schokolade gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Puffreis, Beeren und Schokolade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Puffreis, Beeren und Schokolade gut zum Abnehmen?
Mit 423 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Puffreis, Beeren und Schokolade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Puffreis, Beeren und Schokolade?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Puffreis, Beeren und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 64%, Protein 11%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fruchtjoghurt, Puffreis (gesüßt), Zartbitterschokolade (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Puffreis, Beeren und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Puffreis, Beeren und Schokolade?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
