Joghurt-Müsli-Schale mit Früchten und Ahornsirup Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Müsli-Schale mit Früchten und Ahornsirup enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 62g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Müsli-Schale mit Früchten und Ahornsirup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Banane | 60 g | 57 | 0.2 | 13.2 | 0.7 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.2 | 6.9 | 0.1 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 4.2 | 0.2 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.2 | 0.9 |
| Ahornsirup | 15 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Kaffee mit Milch | 180 ml | 45 | 2.5 | 3 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Banane · Apfel · Heidelbeeren · Chiasamen · Ahornsirup · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Joghurt-Müsli-Schale mit Früchten und Ahornsirup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -230 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -223 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -88 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -323 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Müsli-Schale mit Früchten und Ahornsirup gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Joghurt-Müsli-Schale mit Früchten und Ahornsirup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Müsli-Schale mit Früchten und Ahornsirup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 410 Kalorien und 16g Protein hält Joghurt-Müsli-Schale mit Früchten und Ahornsirup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Müsli-Schale mit Früchten und Ahornsirup?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Müsli-Schale mit Früchten und Ahornsirup?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 60%, Protein 16%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt-Müsli-Schale mit Früchten und Ahornsirup abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Müsli-Schale mit Früchten und Ahornsirup?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
