Joghurt-Parfait mit Früchten und Müsli Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Parfait mit Früchten und Müsli enthält 348 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 47g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Parfait mit Früchten und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 150 g | 150 | 4 | 10 | 15 |
| Müsli/Granola | 30 g | 130 | 5 | 20 | 3 |
| Honig/Ahornsirup | 15 ml | 50 | 0 | 13 | 0 |
| Grüne Fruchtstücke (vermutlich Kiwi) | 30 g | 18 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Müsli/Granola · Honig/Ahornsirup · Grüne Fruchtstücke (vermutlich Kiwi)
Wie schneidet Joghurt-Parfait mit Früchten und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -168 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -26 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -261 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -189 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Parfait mit Früchten und Müsli gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Joghurt-Parfait mit Früchten und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Parfait mit Früchten und Müsli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 348 Kalorien und 18g Protein hält Joghurt-Parfait mit Früchten und Müsli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Parfait mit Früchten und Müsli?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Parfait mit Früchten und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 54%, Protein 23%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Müsli/Granola, Honig/Ahornsirup
Wie lange dauert es, Joghurt-Parfait mit Früchten und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Parfait mit Früchten und Müsli?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
