Joghurt mit Ananas, Apfel, Walnüssen, Haferflocken und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Ananas, Apfel, Walnüssen, Haferflocken und Leinsamen enthält 357 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 41g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Ananas, Apfel, Walnüssen, Haferflocken und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (natur) | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Ananas (gewürfelt) | 80 g | 40 | 0.2 | 10.4 | 0.4 |
| Apfel (gewürfelt) | 40 g | 21 | 0.1 | 5.6 | 0.1 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Walnüsse | 10 g | 69 | 6.8 | 0.7 | 1.4 |
| Leinsamen | 5 g | 26 | 2.1 | 0.1 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (natur) · Ananas (gewürfelt) · Apfel (gewürfelt) · Haferflocken · Walnüsse · Leinsamen
Wie schneidet Joghurt mit Ananas, Apfel, Walnüssen, Haferflocken und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -177 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -170 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -35 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -270 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Ananas, Apfel, Walnüssen, Haferflocken und Leinsamen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Ananas, Apfel, Walnüssen, Haferflocken und Leinsamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Ananas, Apfel, Walnüssen, Haferflocken und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 357 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Ananas, Apfel, Walnüssen, Haferflocken und Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Ananas, Apfel, Walnüssen, Haferflocken und Leinsamen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Ananas, Apfel, Walnüssen, Haferflocken und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 46%, Protein 14%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt (natur), Walnüsse
Wie lange dauert es, Joghurt mit Ananas, Apfel, Walnüssen, Haferflocken und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Ananas, Apfel, Walnüssen, Haferflocken und Leinsamen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
