Joghurt mit Ananas und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Ananas und Leinsamen enthält 170 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 13g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Ananas und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Ananasstücke | 50 g | 25 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Leinsamen | 10 g | 55 | 4 | 0.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Ananasstücke · Leinsamen
Wie schneidet Joghurt mit Ananas und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +10 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +152 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -83 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Ananas und Leinsamen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Ananas und Leinsamen ist kalorienreich mit 81 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Ananas und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 170 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Ananas und Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Ananas und Leinsamen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Ananas und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 31%, Protein 23%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Leinsamen, Ananasstücke
Wie lange dauert es, Joghurt mit Ananas und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Ananas und Leinsamen?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
