Joghurt mit Apfel, Beeren und Granatapfel Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfel, Beeren und Granatapfel enthält 214 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 36g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfel, Beeren und Granatapfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 25 | 0.4 | 6 | 0.5 |
| Himbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Heidelbeeren | 10 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Chiasamen | 3 g | 15 | 0.9 | 0.1 | 0.5 |
| Buchweizenflocken | 4 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Apfel · Granatapfelkerne · Himbeeren · Heidelbeeren · Chiasamen · Buchweizenflocken
Wie schneidet Joghurt mit Apfel, Beeren und Granatapfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -34 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -27 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +108 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -127 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfel, Beeren und Granatapfel gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Apfel, Beeren und Granatapfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Apfel, Beeren und Granatapfel gut zum Abnehmen?
Mit 214 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfel, Beeren und Granatapfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfel, Beeren und Granatapfel?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfel, Beeren und Granatapfel?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 67%, Protein 13%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Apfel, Granatapfelkerne
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfel, Beeren und Granatapfel abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfel, Beeren und Granatapfel?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
