Joghurt mit Apfel, Chiasamen und Zimt Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfel, Chiasamen und Zimt enthält 241 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 32g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfel, Chiasamen und Zimt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4 | 6 | 7 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.2 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Haferflocken | 15 g | 56 | 1.1 | 9.5 | 2.1 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Apfel · Chiasamen · Haferflocken · Zimt
Wie schneidet Joghurt mit Apfel, Chiasamen und Zimt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -61 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +81 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -154 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -82 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfel, Chiasamen und Zimt gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Apfel, Chiasamen und Zimt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Apfel, Chiasamen und Zimt gut zum Abnehmen?
Mit 241 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfel, Chiasamen und Zimt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfel, Chiasamen und Zimt?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfel, Chiasamen und Zimt?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 53%, Protein 16%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Haferflocken, Chiasamen
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfel, Chiasamen und Zimt abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfel, Chiasamen und Zimt?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
