Joghurt mit Apfel, Mandeln und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfel, Mandeln und Walnüssen enthält 287 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 23g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfel, Mandeln und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.2 |
| Mandeln | 15 g | 86 | 7.5 | 2.5 | 3 |
| Walnüsse | 10 g | 69 | 6.5 | 0.7 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Apfel · Mandeln · Walnüsse
Wie schneidet Joghurt mit Apfel, Mandeln und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -107 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +35 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -200 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -128 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfel, Mandeln und Walnüssen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Apfel, Mandeln und Walnüssen ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Apfel, Mandeln und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 287 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfel, Mandeln und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfel, Mandeln und Walnüssen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfel, Mandeln und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 32%, Protein 14%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Mandeln, Walnüsse
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfel, Mandeln und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfel, Mandeln und Walnüssen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
