Joghurt mit Apfel, Blaubeeren und Müsli Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfel, Blaubeeren und Müsli enthält 277 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 46g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfel, Blaubeeren und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 200 g | 120 | 6 | 8 | 8 |
| Apfelstücke | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Puffreis/Müsli | 20 g | 76 | 0.4 | 16.8 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Apfelstücke · Blaubeeren · Puffreis/Müsli
Wie schneidet Joghurt mit Apfel, Blaubeeren und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -97 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +45 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -190 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfel, Blaubeeren und Müsli gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Apfel, Blaubeeren und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Apfel, Blaubeeren und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 277 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfel, Blaubeeren und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfel, Blaubeeren und Müsli?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfel, Blaubeeren und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 66%, Protein 12%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Puffreis/Müsli, Apfelstücke
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfel, Blaubeeren und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfel, Blaubeeren und Müsli?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
