Joghurt mit Apfel, Leinsamen und Fruchtsauce Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfel, Leinsamen und Fruchtsauce enthält 234 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 30g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfel, Leinsamen und Fruchtsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (Erdbeer) | 150 g | 135 | 4.5 | 18 | 6 |
| Apfelstücke | 50 g | 26 | 0.2 | 6.5 | 0.2 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4 | 1 | 2 |
| Fruchtsauce (Erdbeer) | 20 ml | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (Erdbeer) · Apfelstücke · Leinsamen · Fruchtsauce (Erdbeer)
Wie schneidet Joghurt mit Apfel, Leinsamen und Fruchtsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -54 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +88 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -147 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -75 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfel, Leinsamen und Fruchtsauce gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Apfel, Leinsamen und Fruchtsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Apfel, Leinsamen und Fruchtsauce gut zum Abnehmen?
Mit 234 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfel, Leinsamen und Fruchtsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfel, Leinsamen und Fruchtsauce?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfel, Leinsamen und Fruchtsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 51%, Protein 15%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt (Erdbeer), Leinsamen, Apfelstücke
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfel, Leinsamen und Fruchtsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfel, Leinsamen und Fruchtsauce?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
