Joghurt mit Apfel und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfel und Chiasamen enthält 207 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 18g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfel und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.2 |
| Chiasamen | 15 g | 75 | 4.5 | 0.5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Apfel · Chiasamen
Wie schneidet Joghurt mit Apfel und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -27 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +115 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -120 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfel und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Apfel und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Apfel und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 207 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfel und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfel und Chiasamen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfel und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 34%, Protein 26%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Chiasamen, Apfel
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfel und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfel und Chiasamen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
