Joghurt mit Apfel und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfel und Erdbeeren enthält 218 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 29g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfel und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 124 | 7 | 9 | 7 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.3 | 17.1 | 0.5 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Apfel · Erdbeeren
Wie schneidet Joghurt mit Apfel und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -38 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -31 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +104 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -131 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfel und Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Apfel und Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 55 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Apfel und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 218 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfel und Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfel und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfel und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 52%, Protein 17%
- Energiedichte: 55 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Apfel, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfel und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfel und Erdbeeren?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
