Joghurt mit Apfel und Granola Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfel und Granola enthält 322 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 49g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfel und Granola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Granola | 30 g | 150 | 7 | 18 | 3 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Apfel · Granola · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Apfel und Granola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -142 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +0 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -235 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -163 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfel und Granola gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Apfel und Granola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Apfel und Granola gut zum Abnehmen?
Mit 322 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfel und Granola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfel und Granola?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfel und Granola?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 61%, Protein 10%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Joghurt, Apfel
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfel und Granola abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfel und Granola?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
