Joghurt mit Apfel und Knuspermüsli Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfel und Knuspermüsli enthält 383 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 49g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfel und Knuspermüsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 134 | 7 | 9.4 | 8.4 |
| Apfel | 120 g | 65 | 0.4 | 14.2 | 0.4 |
| Knuspermüsli (Granola) | 40 g | 184 | 7.2 | 25.6 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Apfel · Knuspermüsli (Granola)
Wie schneidet Joghurt mit Apfel und Knuspermüsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -203 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -196 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -61 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -296 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfel und Knuspermüsli gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Apfel und Knuspermüsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Apfel und Knuspermüsli gut zum Abnehmen?
Mit 383 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfel und Knuspermüsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfel und Knuspermüsli?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfel und Knuspermüsli?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 51%, Protein 15%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt (3,5% Fett), Apfel
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfel und Knuspermüsli abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfel und Knuspermüsli?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
