Joghurt mit Apfel und Kokosraspeln Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfel und Kokosraspeln enthält 231 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 20g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfel und Kokosraspeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4 | 6 | 6 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0 | 11 | 0 |
| Kokosraspeln | 15 g | 99 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Apfel · Kokosraspeln
Wie schneidet Joghurt mit Apfel und Kokosraspeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -51 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -44 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +91 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -144 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfel und Kokosraspeln gesund?
In Maßen. Joghurt mit Apfel und Kokosraspeln ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Apfel und Kokosraspeln gut zum Abnehmen?
Mit 231 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfel und Kokosraspeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfel und Kokosraspeln?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfel und Kokosraspeln?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 35%, Protein 14%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosraspeln, Naturjoghurt, Apfel
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfel und Kokosraspeln abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfel und Kokosraspeln?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
