Joghurt mit Apfel und Kürbiskernen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfel und Kürbiskernen enthält 233 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 18g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfel und Kürbiskernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 105 | 5.3 | 7.5 | 6.8 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.2 | 9.1 | 0.2 |
| Kürbiskerne | 15 g | 86 | 6.9 | 1.9 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Apfel · Kürbiskerne
Wie schneidet Joghurt mit Apfel und Kürbiskernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -53 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -46 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +89 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -146 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfel und Kürbiskernen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Apfel und Kürbiskernen ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Apfel und Kürbiskernen gut zum Abnehmen?
Mit 233 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfel und Kürbiskernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfel und Kürbiskernen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfel und Kürbiskernen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 32%, Protein 20%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Kürbiskerne, Apfel
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfel und Kürbiskernen abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfel und Kürbiskernen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
