Joghurt mit Apfel und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfel und Leinsamen enthält 198 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 18g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfel und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 11.4 | 0.3 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.2 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Apfel · Leinsamen
Wie schneidet Joghurt mit Apfel und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -18 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -11 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +124 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -111 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfel und Leinsamen gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Apfel und Leinsamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 76 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Apfel und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 198 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfel und Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfel und Leinsamen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfel und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Leinsamen, Apfel
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfel und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfel und Leinsamen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
