Joghurt mit Apfel und Müsli Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfel und Müsli enthält 312 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 42g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfel und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.2 | 10.8 | 0.3 |
| Müsli/Granola | 40 g | 180 | 7.2 | 24.8 | 3.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Apfel · Müsli/Granola
Wie schneidet Joghurt mit Apfel und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -132 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +10 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -225 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -153 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfel und Müsli gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Apfel und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Apfel und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 312 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfel und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfel und Müsli?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfel und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 53%, Protein 13%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Naturjoghurt, Apfel
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfel und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfel und Müsli?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
