Joghurt mit Apfel und Maulbeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfel und Maulbeeren enthält 200 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 35g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfel und Maulbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.3 | 11 | 0.2 |
| Getrocknete Maulbeeren | 20 g | 68 | 0.6 | 15 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Apfel · Getrocknete Maulbeeren
Wie schneidet Joghurt mit Apfel und Maulbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -20 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -13 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +122 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -113 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfel und Maulbeeren gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Apfel und Maulbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Apfel und Maulbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 200 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfel und Maulbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfel und Maulbeeren?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfel und Maulbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 70%, Protein 12%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Getrocknete Maulbeeren, Apfel
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfel und Maulbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfel und Maulbeeren?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
