Joghurt mit Apfel und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfel und Walnüssen enthält 265 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 22g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfel und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (3,5% Fett) | 150 g | 102 | 5.3 | 7.1 | 6.5 |
| Apfel | 120 g | 62 | 0.2 | 14.2 | 0.4 |
| Walnüsse | 15 g | 101 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (3,5% Fett) · Apfel · Walnüsse
Wie schneidet Joghurt mit Apfel und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -85 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -78 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +57 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfel und Walnüssen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Apfel und Walnüssen ist kalorienreich mit 93 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Apfel und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 265 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfel und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfel und Walnüssen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfel und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 34%, Protein 14%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt (3,5% Fett), Walnüsse, Apfel
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfel und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfel und Walnüssen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
