Joghurt mit Apfelmus, Haferflocken und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfelmus, Haferflocken und Blaubeeren enthält 287 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 46g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfelmus, Haferflocken und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 4 | 6 | 7 |
| Apfelmus | 100 g | 70 | 0 | 17 | 0 |
| Haferflocken | 30 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Apfelmus · Haferflocken · Blaubeeren
Wie schneidet Joghurt mit Apfelmus, Haferflocken und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -107 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +35 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -200 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -128 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfelmus, Haferflocken und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Apfelmus, Haferflocken und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Apfelmus, Haferflocken und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 287 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfelmus, Haferflocken und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfelmus, Haferflocken und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfelmus, Haferflocken und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 64%, Protein 17%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt, Apfelmus
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfelmus, Haferflocken und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfelmus, Haferflocken und Blaubeeren?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
