Joghurt mit Apfelmus, Müsli und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Apfelmus, Müsli und Schokolade enthält 361 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 41g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Apfelmus, Müsli und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfelmus | 80 g | 68 | 0.2 | 16.4 | 0.4 |
| Naturjoghurt | 50 g | 33 | 0.8 | 2.3 | 3.5 |
| Müsli-Riegel Stücke | 30 g | 120 | 6 | 14 | 2 |
| Zartbitterschokolade | 15 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
| Mandeln | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Erdnüsse | 3 g | 17 | 1.4 | 0.5 | 0.7 |
| Pekannüsse | 2 g | 14 | 1.4 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfelmus · Naturjoghurt · Müsli-Riegel Stücke · Zartbitterschokolade · Mandeln · Erdnüsse · Pekannüsse
Wie schneidet Joghurt mit Apfelmus, Müsli und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -181 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -174 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -39 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -274 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Apfelmus, Müsli und Schokolade gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Apfelmus, Müsli und Schokolade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 195 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Apfelmus, Müsli und Schokolade gut zum Abnehmen?
Mit 361 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Apfelmus, Müsli und Schokolade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Apfelmus, Müsli und Schokolade?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Apfelmus, Müsli und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 45%, Protein 12%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Müsli-Riegel Stücke, Zartbitterschokolade, Apfelmus
Wie lange dauert es, Joghurt mit Apfelmus, Müsli und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Apfelmus, Müsli und Schokolade?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
