Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Müsli Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Müsli enthält 286 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 44g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 2.5 | 7.5 | 9 |
| Banane | 60 g | 53 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 5.5 | 0.2 |
| Müsli | 30 g | 120 | 4.5 | 18 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Blaubeeren · Müsli
Wie schneidet Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -106 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +36 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -199 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -127 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Müsli gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 286 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Müsli?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 61%, Protein 16%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli, Naturjoghurt, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Müsli?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
