Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Schokoladensauce Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Schokoladensauce enthält 268 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 48g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Schokoladensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Schokoladensauce | 20 ml | 60 | 2.5 | 9 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Banane · Blaubeeren · Schokoladensauce
Wie schneidet Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Schokoladensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -88 kcal, gleich viel Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +54 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -181 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -109 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Schokoladensauce gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Schokoladensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Schokoladensauce gut zum Abnehmen?
Mit 268 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Schokoladensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Schokoladensauce?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Schokoladensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 72%, Protein 8%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Banane, Schokoladensauce
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Schokoladensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Schokoladensauce?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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