Joghurt mit Banane, Haferflocken und Honig Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane, Haferflocken und Honig enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 59g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane, Haferflocken und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Haferflocken · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Banane, Haferflocken und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -155 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -13 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -248 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -176 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane, Haferflocken und Honig gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane, Haferflocken und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane, Haferflocken und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 335 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Banane, Haferflocken und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane, Haferflocken und Honig?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane, Haferflocken und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 70%, Protein 11%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane, Haferflocken und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane, Haferflocken und Honig?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
