Joghurt mit Banane, Haferflocken und Toppings Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane, Haferflocken und Toppings enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 68g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane, Haferflocken und Toppings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 2.25 | 10.5 | 7.5 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Schokoladenstücke | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
| Walnüsse | 10 g | 69 | 6.8 | 0.7 | 1.4 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Haferflocken · Schokoladenstücke · Walnüsse · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Banane, Haferflocken und Toppings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -290 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -283 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -148 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -383 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane, Haferflocken und Toppings gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane, Haferflocken und Toppings eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane, Haferflocken und Toppings gut zum Abnehmen?
Mit 470 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Banane, Haferflocken und Toppings kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane, Haferflocken und Toppings?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane, Haferflocken und Toppings?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 58%, Protein 10%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane, Haferflocken und Toppings abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane, Haferflocken und Toppings?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
