Joghurt mit Banane, Mango und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane, Mango und Chiasamen enthält 267 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 36g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane, Mango und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt mit Chiasamen | 200 g | 180 | 8 | 14 | 12 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Mango | 70 g | 42 | 0.3 | 10.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt mit Chiasamen · Banane · Mango
Wie schneidet Joghurt mit Banane, Mango und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -87 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -80 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +55 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -180 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane, Mango und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane, Mango und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane, Mango und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 267 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Banane, Mango und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane, Mango und Chiasamen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane, Mango und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 54%, Protein 17%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt mit Chiasamen, Banane, Mango
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane, Mango und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane, Mango und Chiasamen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
