Joghurt mit Banane, Schokolade, Nüssen und Apfelmus Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane, Schokolade, Nüssen und Apfelmus enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 42g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane, Schokolade, Nüssen und Apfelmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7.5 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Zartbitterschokolade | 15 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
| Pekannüsse | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
| Apfelmus | 30 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.1 |
| Milchkaffee | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Banane · Zartbitterschokolade · Pekannüsse · Apfelmus · Milchkaffee
Wie schneidet Joghurt mit Banane, Schokolade, Nüssen und Apfelmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -230 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -223 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -88 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -323 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane, Schokolade, Nüssen und Apfelmus gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane, Schokolade, Nüssen und Apfelmus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane, Schokolade, Nüssen und Apfelmus gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 410 Kalorien und 15g Protein hält Joghurt mit Banane, Schokolade, Nüssen und Apfelmus dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane, Schokolade, Nüssen und Apfelmus?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane, Schokolade, Nüssen und Apfelmus?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 41%, Protein 14%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Milchkaffee, Joghurt, Zartbitterschokolade
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane, Schokolade, Nüssen und Apfelmus abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane, Schokolade, Nüssen und Apfelmus?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
