Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Himbeeren enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 46g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 250 g | 175 | 8.8 | 11.8 | 12.2 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 5 | 0.3 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Banane · Blaubeeren · Himbeeren · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -159 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -152 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -17 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -252 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Himbeeren gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Himbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Himbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 339 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Himbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Himbeeren?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 55%, Protein 20%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Banane, Honig
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Himbeeren?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
