Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandelmus Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandelmus enthält 331 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 32g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandelmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 150 g | 100 | 0.5 | 6 | 20 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 17.6 | 0.8 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Mandelmus | 20 g | 126 | 11 | 2 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Banane · Blaubeeren · Mandelmus
Wie schneidet Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandelmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -151 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -9 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -244 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -172 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandelmus gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandelmus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandelmus gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 331 Kalorien und 25g Protein hält Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandelmus dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandelmus?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandelmus?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 38%, Protein 29%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mandelmus, Magerquark, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandelmus abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandelmus?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
