Joghurt mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren enthält 208 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 28g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt 3,6% Fett | 150 g | 105 | 5.4 | 7.5 | 6.6 |
| Banane | 60 g | 54 | 0.2 | 12 | 0.7 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Blaubeeren | 50 g | 23 | 0.3 | 3.7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt 3,6% Fett · Banane · Erdbeeren · Blaubeeren
Wie schneidet Joghurt mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -28 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -21 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +114 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -121 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 208 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 53%, Protein 21%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt 3,6% Fett, Banane, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
