Joghurt mit Banane, Himbeeren und Honig Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane, Himbeeren und Honig enthält 245 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 49g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane, Himbeeren und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7.5 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.2 | 4.8 | 0.5 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Banane · Himbeeren · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Banane, Himbeeren und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -65 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +77 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -158 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -86 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane, Himbeeren und Honig gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane, Himbeeren und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane, Himbeeren und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 245 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Banane, Himbeeren und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane, Himbeeren und Honig?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane, Himbeeren und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 80%, Protein 7%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Banane, Honig
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane, Himbeeren und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane, Himbeeren und Honig?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
