Joghurt mit Banane, Himbeeren und Mandeln Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane, Himbeeren und Mandeln enthält 306 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 52g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane, Himbeeren und Mandeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (Heidelbeere) | 150 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Himbeeren (gefroren) | 100 g | 52 | 0.5 | 12 | 1.2 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 19.6 | 0.9 |
| Mandeln | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (Heidelbeere) · Himbeeren (gefroren) · Banane · Mandeln
Wie schneidet Joghurt mit Banane, Himbeeren und Mandeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -126 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +16 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -219 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -147 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane, Himbeeren und Mandeln gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane, Himbeeren und Mandeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane, Himbeeren und Mandeln gut zum Abnehmen?
Mit 306 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Banane, Himbeeren und Mandeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane, Himbeeren und Mandeln?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane, Himbeeren und Mandeln?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 67%, Protein 7%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt (Heidelbeere), Banane, Mandeln
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane, Himbeeren und Mandeln abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane, Himbeeren und Mandeln?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
