Joghurt mit Banane, Trauben, Müsli und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane, Trauben, Müsli und Nüssen enthält 367 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 42g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane, Trauben, Müsli und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4 | 6 | 7.5 |
| Banane | 60 g | 53 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
| Rote Trauben | 30 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Grüne Trauben | 30 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Haferflocken | 20 g | 74 | 1.4 | 12.4 | 2.6 |
| Leinsamen | 5 g | 26 | 2.1 | 0.1 | 0.9 |
| Chiasamen | 3 g | 15 | 0.9 | 0.1 | 0.5 |
| Walnüsse | 10 g | 69 | 6.8 | 0.7 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Rote Trauben · Grüne Trauben · Haferflocken · Leinsamen · Chiasamen · Walnüsse
Wie schneidet Joghurt mit Banane, Trauben, Müsli und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -187 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -180 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -45 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -280 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane, Trauben, Müsli und Nüssen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane, Trauben, Müsli und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane, Trauben, Müsli und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 367 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Banane, Trauben, Müsli und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane, Trauben, Müsli und Nüssen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane, Trauben, Müsli und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 46%, Protein 16%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Haferflocken, Walnüsse
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane, Trauben, Müsli und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane, Trauben, Müsli und Nüssen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
